减肥是一个很复杂的过程，要想瘦下来，不仅需要坚持正确的饮食习惯，还要根据自己的体质结合适当的运动才能达到理想的减肥效果。
1. 饮食习惯：饮食是减肥的关键，合理搭配饮食可以帮助减肥，要少吃含有高热量和高脂肪的食物，多食用新鲜蔬菜水果，多饮水，以补充身体的水分。
2. 运动习惯：运动的方法也有很多，可以根据自己的体质和能力选择适合自己的方式，如步行、快走、慢跑、游泳、爬楼梯、健身操、有氧运动等都是很好的减肥运动方式。
3. 加强睡眠：良好的睡眠也有助于减肥，因为睡眠不仅可以恢复体力，还可以调节和改善内分泌，令人的食欲更加正常，减少对零食的摄入。
以上就是关于如何减肥才能瘦下来的方法，希望对大家有所帮助。
此外，减肥最重要的就是坚持，在减肥期间要保持毅力，不断督促自己，即使有时候出现懈怠、厌烦之情也要坚持下去。并且，在减肥过程中要定期测量体重，避免过度节食而导致身体营养不足。