一般当我们看不到回报或者回报太低的情况下,我们往往不在继续投资了。
所以,我个人认为坚持不下去,可能是研究生对你来说没有足够的诱惑力,或者你当前的复习没有得到想象中的效果。
如果你对研究生本身无感的话,那啥办法也没有了。
如果你本身是希望考上研究生的,那么你当前的压力和颓废感,就可能是因为你盲目的复习,却又感受不到复习带来的收获,或者说你没有感受到学习的效果。
应对考研复习中的疲倦感,我有5个小妙招,亲测有效:
1、早上晚期一会,起来之后不要学习,先去安安稳稳吃饭。
本人备考期间,就曾出现过疲倦期,突然就没有动力起床了(6:50起床)。我也没有逼自己、骂自己,本来就很辛苦了,又何必再为难自己呢?所以我就往后延长了1小时的睡眠,7:50才起床,然后舒舒服服的去食堂吃饭,这个点食堂人相对少一些,安安稳稳的吃饭,简直享受。
2、吃饱喝足,就规划一下自己今天的任务,适当的减少部分任务量。
因为你已经疲倦了,如果任务量依然和以前一样的话,根本没有开始的动力,总想着今天能不能完成任务,或者想啥时候能完成啊……
我当时就把任务量减少到能够提前2个小时完成,这样复习期间就能相对放松一些,复习时间太紧(这里指的是你潜意识里觉得紧张),会让你复习过程中焦躁,总有一种厌学的情绪,你期间的努力只不过是为了完成计划,根本不是为了学习,所以你根本不会有收获,从而再次增加了你的压力,这就是恶行循环。
3、 留出足够的时间,把今天的收获回顾一遍。
当时减少任务量之后,时间自然就充足了,我利用XMind回顾了一下今天的任务的思维导图,告诉自己完成了哪些任务,有了哪些收获,最后告诉自己“不用紧张,只要每天这样学习,我也一定能够上岸”。(任务量的减少会缓解你的精神压力,拿出时间回顾今天的收获,会让你有满足感)。
4、 一日三餐都不要应付,就踏踏实实的去食堂或者校外。
讲真的,饭吃好真的是太重要,没必要挤出吃饭的时间去学习。当时疲倦的时候,我就拉着研友去食堂安安稳稳的享受每顿饭,很多同学都去抢快餐,我和研友就等馄饨、面条这类带汤的食物,然后平平静静的吃饭,把肚子伺候好了,你学习的心情绝对会愉悦很多。
5、 屏蔽掉你的考研群,暂时也不要去看名师的微博,这会加大你的紧张感。
如果你本身已经有压力了,或者出现厌学的情绪,这时候你再看考研群或者名师微博,你会有两种感觉:一种是对手好认真,我不学就没戏了,然后继续逼自己,最后身心俱疲;另一种就是,对手进度好快,我肯定是比不上了,然后彻底放弃……
我当时就是受到了这种刺激,然后研友就帮我退群了,顺便卸载了我的微博……
用上面的方式调节了不到半个月,整个人就好多了,之后任务量也慢慢上升了,这种上升不是自己硬性规定,而是你发现你的每天的任务都能很早完成,还有剩余时间,所以自己就利用了呗。
总之,如果你已经疲倦了,而且还想继续考研,就没有必要逼迫自己了,减少任务量,对自己好一点。
有的时候逼自己一把,你可能就崩溃了;放松一下,才能跑的更远,加油!